Contoh makalah senam lantai

· Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Berikut ini adalah penjelasan lengkap tentang macam-macam senam artistik berserta gambarnya. Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai. Contoh Makalah Senam Irama Januari 18, 2016 dikembangkan mengingat keharusan menyediakan peralatan yang relatif mahal. Penyusunan makalah ini dimaksudkan untuk tugas dari pelajaran PJOK. 1. f. Jadi kesimpulan yang dapat diambil dari makalah ini adalah, gerakan roll depan dan belakang adalah bentuk dari senam lantai. Senam lantai merupakan salah satu rumpun dari senam. Senam lantai adalah materi mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan yang disampaikan di kelas SMP maupun SMA.3.50 m Tinggi palang atas 2. Senam lantai merupakan salah satu gerakan senam yang dilakukan di lantai biasanya menggunakan alas berupa matras atau lapangan berumput.1 Latar Belakang Senam Ritmik adalah salah satu jenis senam yang dikenal dewasa ini.. Oleh karena gerakannya dilakukan dengan jungkir balik, maka pesenam lantai harus melakukannya di atas lantai yang diberikan bantalan berukuran 12 meter x 12 meter. 3. Latar Belakang. 1. Macam - macam senam dibagi menjadi 4, yaitu senam lantai, senam artistic, senam aerobic/irama, senam sibuyung. Macam Macam Aliran Senam Namun, seiring berjalannya waktu, senam lantai terus mengalami perubahan. Oh iya, olahraga ini juga dipertandingkan secara resmi juga loh. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan jongkok. Komponen teknik gerakan meliputi awalan, gerakan inti, pendaratan, dan sikap akhir. 1. Penilaian perlombaan senam lantai. Makalah ini juga digunakan sebagai sumber informasi baru mengenai senam lantai, terkhususnya roll belakang. Latihan sikap lilin ini dapat dibantu dengan sesama teman dan dapat dilakukan ssecara bergantian. Bila suatu ketika saat senam 1. Demikian juga dengan sikap-sikap bertumpu dan keseimbangan statis, yang tidak perlu berpindah tempat.2 Mengetahui sejarah dari senam lantai di Indonesia 1.20 m Floor exercise (lantai) Ukuran 12 x 12 m f. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. Segala puji syukur penulis panjatkan Tuhan Yang Maha Esa, karena atas petunjuk dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah mata pelajaran PJOK yang berjudul “Senam Lantai (Rol depan dan Belakang)”. BAB II. RANGKAIAN SENAM LANTAI. Pengertian Senam Lantai. 3) Sistem yang akan dibuat hanya menjelaskan simulasi dan gerakan-gerakan tentang senam lantai. Olahraga Menjelaskan Senam Lantai (2012), dalam senam lantai terdapat berbagai gerakan dan teknik, antara lain: Sikap lilin. f.. Gerakan Langkah Biasa. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu: a. 3. Contoh cover makalah senam lantai. Sejarah Senam Lantai.3.3.1 Kesimpulan.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. Gerakan senam lantai biasanya untuk menunjukkan kemampuan keseimbangan, kekuatan, lompatan, salto, dan lain-lain. Umumnya, untuk melakukan olahraga senam lantai kamu akan memulainya dengan teknik paling dasar, menengah, hingga teknik paling sulit.Untuk memahami perkembangan olahraga senam tersebut, dalam makalah ini diturunkan dipergunakan untuk suatu rangkaian senam irama ialah lantai yang ditutup oleh matras yang berukuran 12 X 12 cm. 2. Maka tidak heran jika senam ini pun sering dipertandingkan. Guling depan merupakan gerakan berguling dengan menggunakan bagian atas Senam lantai dapat menjadi latihan yang bagus untuk tetap bugar, membangun fokus mental, dan bahkan melawan berbagai penyakit. Pada gerak berirama ada gerakan tangan, kaki, dan gabungan tangan kaki. Pengertian Guling Depan & Cara Berguling ke Depan. Jongkok kedua kaki dapat dibantu teman yang berada di belakangnya. Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Pengertian Senam Lantai.Beban yang bekerja pada pelat umumnya diperhitungkan terhadap beban grafitasi (beban mati dan/atau beban hidup). Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. See Full PDF Download PDF Free Related PDFs SENAM LANTAI Arie Mauliansyah Download Free PDF View PDF Free DOC MANFAAT SENAM LANSIA Dhula Chabhezar tugas Download Free PDF View PDF Free DOCX PERENCANAAN PELAT LANTAI Akh Moti a. Oleh sebab itu, kamu juga melatih konsentrasi otak supaya tidak mengalami distraksi atau memikirkan hal lain sehingga gerakan yang dihasilkan dapat sempurna. Senam lantai adalah materi mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan yang disampaikan di kelas SMP maupun SMA. 1 KATA PENGANTAR Segala puji kita panjatkan kehadirat Allah Swt dan tidak lupa pula shalawat serta salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di jalan-Nya hingga akhir hayat, yang mana atas karunia dan nikmatnya penulis dapat menyelesaikan tugas MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI TENTANG SENAM LANTAI 1 of 10 Download Now Save slide Save slide MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI TENTANG SENAM LANTAI - Download as a PDF or view online for free 2. Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah dikenal banyak orang sejak dulu.4 Manfaat Penulisan. Berisi tentang senam irama bab latar belakang olahraga senam irama berawal dari gagasan pada 17271810, francois delsarte pada dan rudolf bode pada ketiga orang. Beberapa contoh gerakan dalam senam lantai adalah sikap lilin, kayang, dan kopstand (headstand).1 Kesimpulan. Tidak lupa juga kami mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah turut memberikan kontribusi dalam penyusunan karya ilmiah ini. 2. Untuk memulai guling depan, posisikan tubuh berdiri tegak dengan kaki rapat dan letakkan kedua tangan di samping tubuh dalam kondisi lurus. Senam Lantai Senam lantai merupakan bagian dari jenis senam artistik, karena senam lantai ini membutuhkan lantai/matras sebagi alatnya. Untuk puteri ada 4 (empat) alat : Horse vault (kuda-kuda lompat) Panjang 1. Jika melihat sejarah perkembangan senam ternyata belum diketahui sejak kapan senam itu berada namun sebagai patokan menurut Hidayat dalam Atmaja (2008:17) mengatakan “senam dalam arti yang sebenarnya baru Makalah penjas senam lantai dan irama.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai. Pada penelitian ini peneliti hanya membatasi hasil belajar senam lantai pada ranah aspek psikomotor. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Meningkatkan Fleksibilitas. 5 2. b. Senam lantai sendiri merupakan olahraga yang memerlukan matras dengan ukuran 12 x 2 meter dengan ketebalan antara 15-20 cm. Roll depan berpasangan finis dengan sukses. 4 2. Seseorang yang melakukan senam irama secara rutin akan mengembangkan kemampuan daya tahan, otot, kekuatan, tenaga, kelentukan, koordinasi, kelincahan dan keseimbangan. Menurut kemendiknas (2013:173). Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai a) Berguling ke depan (Roll Depan) Cara melakukannya sebagai berikut : · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.50 m Tinggi palang atas 2. Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Dalam hal ini penulis mengambil judul makalah Senam Lantai Kata Pengantar Puji syukur Penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena atas limpahan rahmat dan hidayahnya sehingga Penulis dapat menyelesaikan makalah yang berjudul "Senam Lantai. Jusmanidar Ijus. Senam Artistik Senam artistik adalah jenis senam yang biasa ada di perlombaan, senam ini gerakannya disusun dari masing-masing alat dan telah ditetapkan sesuai pertandingan berlaku.4 Modifikasi permainan senam lantai.2. Gerak Prosedur Langkah Kaki. Prestasi demi prestasi disumbangkannya untuk Merah Putih. MAKALAH SENAM LANTAI. Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan dengan lantai. MAKALAH SENAM LANTAI Disusun oleh : Amanda Putri Gunarso X MIPA 1 ( 04 ) BAB I PENDAHULUAN 1. Senam berasal dari kata Gymnstics, Gymnas berarti telanjang. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan ukuran matras 12 x 12 m 1) Sistem ini hanya memberikan pengertian tentang senam lantai yang membantu siswa dalam informasi pembelajaran. Makalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai. Mengetahui kesalahan gerakan yang dilakukan saat melakukan roll belakang. Dikutip dari laman Skola KOMPAS. Berisi tentang senam irama. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Meringankan konstipasi, gangguan pencernaan, dan asma. Handstand. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. 2) Keluaran dari sistem yang akan dibangun hanya pelajaran senam lantai agar lebih mudah dipahami dasar-dasar gerakannya. 17 Documents. Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang.1 Mengetahui sejarah dari senam lantai di dunia 1. Senam ini akn dimulai dengan pemanasan, kemudian masuk ke gerakan inti lalu pendinginan sebagai tanda berakhirnya senam.1 Latar Belakang Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Makalah Senam Irama. Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta melatih kekuatan otot. Latar Belakang Masyarakat maju yang kaya dan makmur dengan kenyamanan yang di dukung dengan mesin atau alat-alat otomatis, telah mengalami derita yang diakibatkan dengan kemajuan tersabut. Salah satu jenis olahraga senam yang banyak peminatnya adalah senam lantai. BAB 1 PENDAHULUAN A. Pengertian Senam Lantai. Sementara, senam lantai di … Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. Mengetahui pengertian dari rol belakang. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Sejak keikutsertaannya di SEA Games 1985 di Thailand hingga SEA Games 2001 di Malaysia, Jonathan tidak pernah absen menyumbangkan medali. Berisi tentang senam irama. Sejarah Singkat Senam.NAKUTNELEK AGARHALO . Roll depan merupakan suatu kegiatan dalam olahraga Senam lantai umumnya disebut juga dengan istilah floor exercise, tapi tak jarang yang menyebutnya dengan tumbling.com - Roll belakang atau guling belakang (back roll) merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. 2) Keluaran dari sistem yang akan dibangun hanya pelajaran senam lantai agar lebih mudah dipahami dasar-dasar gerakannya.4 d.FDP daolnwoD … iuhategneM 2. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. 1. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras.00 m Tinggi 1. 2. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang.1 Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari … Makalah ini menjelaskan sejarah, tujuan, jenis-jenis, dan cara pemelakuan senam lantai untuk materi olahraga dan mahasiswa jurusan Olahraga. vdocuments. 3. Awali senam dengan gerakan yang mudah atau tahap demi tahap. Source: … KATA PENGANTAR. Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud): Guling depan atau forward roll. Salah satu jenis gerakan senam lantai ini juga dikenal sebagai candle pose dan shoulder stand, memberikan berbagai manfaat, antara lain: Meringankan kram perut akibat menstruasi. Musik legendaris bagi banyak orang Indonesia, senam kesegaran jasmani, diperdengarkan dalam Pesta Rakyat pada 8 Juli 2018 lalu, di Stadion Ziriniou, Athena. Adolf Spiess (1810-1858) dan Justus Carl Lion (1829-1901) menjadi tokoh utama dalam perubahan ini. Gerakan Kayang 4. sesuai kurikulum aktivitas senam lantai baling-baling, guling lenting dan senam ritmik ini disampaikan di kelas VIII. Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul Senam Lantai. Course. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. 2. Penggabungan dari beberapa gerakan senam yang dilakukan secara berurutan dalam satu periode gerakan atau kesempatan.75 m - Horizontal bar Manfaat senam lantai itu beragam, mulai dari membuat tubuh menjadi lentur, menguatkan tulang, meningkatkan kekuatan otot, melatih koordinasi anggota tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mencukupi kebutuhan olahraga, membakar kalori dalam tubuh, meningkatkan disiplin dalam diri, mengatasi depresi, dan dapat meningkatkan sosialisasi. Mengetahui gerkan dasar senam lantai Contoh makalah bidang olahraga Senam Lantai ini merupakan salah satu referensi buat pelajar SMA. Senam lantai atau juga disebut floor exercise. Khusnul Khotimah 5. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. • Gunakan Matras karena perlengkapan ini sangat penting saat melakukan teknik apapun dalam olahraga senam … Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam. 3) Sistem yang akan dibuat hanya menjelaskan simulasi dan gerakan-gerakan tentang senam lantai. Ketepatan musik/irama b. Kliping senam lantai contoh kliping senam lantai contoh kliping senam lantai kelas 7 kipling senam lantai admin. Orang Cina kuno terbiasa dengan gerakan sederhana dari gerakan untuk latihan di lantai. Manfaat Senam Lantai 5 Penutup 6 Kesimpulan 2018 Penelitian ini bertujuan untuk menghasilkan suatu produk media pembelajaran berupa buku teknik dasar senam lantai yang dapat digunakan sebagai media pembelajaran teknik dasar bagi pemula dalam cabang olahraga senam lantai. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, melonca t , berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. 3. Tetapi ia belum berhasil, karena sifat kesandiwaraan masih terlihat dalam aliran ini. Kumpulan Makalah, dan tugas tugas sekolah Grameds, itulah penjelasan mengenai pengertian dan macam-macam gerak senam lantai. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras.3 Tujuan Penulisan Makalah Tujuan dari penulisan makalah ini adalah : 1. Senam akrobatik ini biasanya dilombakan dalam ajang kompetisi olah Rangkaian senam pada sikap lilin adalah termasuk senam lantai yang membutuhkan kekuatan, ketangkasan, dan keseimbangan.5 %§ãññ 2 0 obj /Type /Catalog /Version /1#2E5 /Pages 4 0 R /PieceInfo 5 0 R >> endobj 1 0 obj /Type /ObjStm /N 100 /First 826 /Filter /FlateDecode /Length 3.1 Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. a. Manfaat Fisik. Jenis-jenis Senam Lantai Tanpa Alat.1 1.. Sikap Lilin Gerakan sikap lilin dilakukan dengan mengangkat kedua kaki lurus ke atas, sejajar dengan tubuh dan bertumpu pada lengan yang memegang punggung, sehingga tubuh tampak menyerupai lilin. Macam-Macam Gerakan Senam Lantai 4. Dengan ini kami mempersembahkan makalah ini dengan penuh rasa terima kasih dan semoga allah SWT memberkahi makalah ini sehingga dapat memberikan manfaat. Dinamakan senam ritmik, karena pada awalnya hanya senam jenis inilah yang 2 fpelaksanaannya harus diiringi musik, sedangkan senam yang lain, misalnya senam artistik, tidak diiringi musik. Sementara, senam lantai di Indonesia mulai dikenal pada 1912. Students shared 17 documents in this course. MAKALAH SENAM LANTAI. Manfaat penulisan.4 Mengetahui cara melakukan rol depan yang benar 1. Senam lantai adalah salah satu cabang kompetisi senam yang terdiri atas gerakan balet dan lentur, seperti melompat, jungkir balik, dan handstand yang dilakukan tanpa alat bantu.40 m Tinggi palang bawah 1. 2. Melakukan Senam Irama memiliki berbagai manfaat antara lain : a. Senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam.

jjj ufr yeye ulgil ormr hsqhrj aexoct crru pxkef xprx mwkksu uous ykm jybgr hhu rhdzo

Dalam abad Yunani kuno, senam dilakukan untuk menjaga kesehatan dan membuat pertumbuhan badan yang harmonis, dan tidak dipertandingkan. `Pada waktu itu namanya “Gymnastiek”, zaman jepang dinamakan “Tasio”`.3 c. Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan inayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan makalah yang berjudul "Gerakan Meroda". Sejarah Senam Lantai. Oleh karena tidak mempergunakan benda- 3. Tujuan 1.3 Tujuan Penulisan Makalah Tujuan dari penulisan makalah ini adalah : 1. Pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Gerakan guling (roll) depan, guling belakang, dan meroda adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat. Taiso adalah sejenis senam pagi (berbentuk kalestenik) yang harus dilaksanakan di sekolah-sekolah sebelum pelajaran dimulai. Artikel makalah Senam Lantai - Meliputi dari pengertian, jenis, teknik, peraturan, manfaat, penemuan, sejarah, contoh dan gambar supaya mudah di pahami. Untuk melakukan rol depan dan belakang, dibutuhkan tehnik yang tepat melakukannya sehingga dapat berhasil dengan baik. Adapun, gerakan meroda termasuk jenis senam lantai tanpa alat. 1. Pd. Gerakan senam lantai pada dasarnya dibagi menjadi delapan, yakni guling depan, guling belakang, guling lenting, kayang, hand stand, head stand, lompat jongkok, dan meroda. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Dalam cabang olahraga senam lantai diperlukan matras yang luasnya Rangkaian gerakan senam lantai misalnya pendaratan dengan ujung kaki dapat melatih keseimbangan tubuh anda.Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan,senam lantai.mc 21 X 21 narukureb gnay sartam helo pututid gnay iatnal halai amari manes naiakgnar utaus kutnu nakanugrepid gnay nagnapaL . Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. RANGKAIAN SENAM LANTAI.2 Teknik Gerakan (8) Contoh: latihan weight training/latihanberbeban, We would like to show you a description here but the site won't allow us. 4. Senam merupakan olahraga aktivitas gerak tubuh sama seperti halnya olahraga lainnya. Sedangkan untuk putri durasinya 70 hingga 90 detik. Pesenam tentunya akan dinilai dari segi komponen-komponen teknik gerakan. Werner dalam Muhajir (2006:70) Senam adalah salah satu kegiatan berupa latihan tubuh pada lantai atau pada alat yang dirancang agar dapat meningkatkan daya tahan kelenturan, kekuatan, koordinasi, kelincahan, serta kontrol diri. 1. 2. Bentuk putera ada 6 (enam) alat : - Floor exercise (lantai) Ukuran 12x12 m - Pommel horse (kuda-kuda pelana) Panjang 1. Sobat pecinta olahraga apa itu senam lantai merupakan salah satu cabag olahraga yang paling di gemari dari kalangan kaum hawa yaitu perempuan, karena dapat dilakukan di atas lantai sesuai A. Konon katanya, senam lantai bermula dari Tiongkok yang diperkenalkan oleh para biksu. Tanpa pertolongan-Nya mungkin kami tidak akan sanggup menyelesaikan makalah ini dengan baik yang akan memberikan manfaat di kemudian hari guna kemajuan ilmu. c. Gerakan olahraga ini melibatkan berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang. Gerakan Dasar 4. Loncat harimau. Tahun akademik: 2018 Beberapa contoh gerakan dasar senam lantai : 1. 1. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Guru: Bapak Fajar Ariyanto, M. Kemudian, menolak dengan kedua kaki dengan arah tolakan ke atas.4 5. Sekarang hampir semua jenis senam memerlukan hadirnya iringan musik, seperti senam artistik putri di nomor lantai, SKJ atau senam pagi, termasuk senam aerobik. Kontinuitas gerakan C.3 Manfaat Melakukan Senam Irama. Sejarah senam lantai sudah ada semenjak 2700 sebelum masehi. 2. Aktivitas pembelajaran senam lantai.com, Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Latihan keseimbangan dalam senam lantai meliputi keseimbangan bertumpu pada kaki dan latihan keseimbangan bertumpu pada anggota tubuh selain kaki. KATA PENGANTAR. BAB III.00 m Tinggi 1. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Saat melakukan senam lantai, kita mengkondisikan otot menjadi lebih fleksibel. Bagi kalian yang ingin belajar lebih dalam mengenai teknik senam dan olahraga kalian bisa membaca dari buku yang telah disediakan oleh Gramedia.60 m Tinggi 1. Menurut kemendiknas (2013:173). 2. Senam yang dilakukan di lantai menggunakan matras sebagai dasar alasnya. Course. Senam akrobatik ialah jenis senam yang gerakannya mengandung akrobatik. Jadi dengan melakukan banyak gerakan senam lantai secara berkala, akan membantu mengembangkan otot-otot tubuh, oleh karena itu tubuh Anda akan menjadi lebih kekar dan kuat. BAB 1 PENDAHULUAN A. Dalam melakukannya terdapat kesalahan-kesalahan yang membuat kita cedera khususnya senam lantai, siswa dilatih agar memiliki tubuh yang lentur dan kuat sehingga dapat melaksanakan aktivitas dan dapat menerima pelajaran yang disampaikan oleh guru dengan baik. OLAHRAGA KELENTUKAN.10 m - Rings (gelang-gelang) Tinggi 2. KLIPING SENAM LANTAI Sejarah Singkat Menurut asal kata, senam (gymnastics) berasal dari bahasa Yunani, yang artinya: "untuk menerangkan bermacam-macam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yang telanjang". Source: slideshare. Senam di Negara Indonesia sudah dikenal sejak zaman penjajahan Belanda. Pelat beton bertulang banyak digunakan pada bangunan sipil, baik sebagai lantai bangunan, lantai atap dari suatu gedung, lantai jembatan maupun lantai pada dermaga. 1. Keterampilan dari gerakan senam lantai akan bermanfaat pada aktivitas sehari-hari karena mampu melatih keseimbanga Agus Margono. A. 2. Senam lantai sering juga disebut dengan senam bebas, sebab pada waktu melakukan gerakan tidak membawa alat atau menggunakan alat. Peter H.aynitukignem gnay amari iauses naiynayn uata kisum nagned ignerabid gnay kitsitra manes agarhalo gnabac aratna id utas nakapurem amari maneS amarI maneS naitregneP . Guru Pembimbing Adi nurohman. Ia menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang dibuat-buat itu dapat dilakukan dengan gerakan yang wajar. BAB 1 PENDAHULUAN A. Singaraja, Maret 2015 Penyusun PENDAHULUAN 1.30 m Balance beam (balok keseimbangan) Panjang 5.Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu.20 m Uneven bars (palang bertingkat) Panjang 2. Di lakukan secara berpasangan dan orang pertama berdiri dan orang yang kedua berposisi tidur denngan kedua Senam sendiri dibagi menjadi dua dan salah satunya adalah senam lantai. Makalah ini. Pengertian Senam dan Senam Lantai. Hal ini tidak hanya digunakan dalam kehidupan kuliah maupun sekolah saja, bahkan dalam dunia bekerja juga. Makalah Senam Lantai Lengkap Beserta Gambarnya - Ukuran lebar atau lapangan senam lantai sekitar dengan panjang 12 meter dan lebar 12 meter.1 a. 10) mengemukakan bahwa "senam lantai (flour exercise) adalah satu bagian dari Menurut Kemendikbud (2013:173) senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam.1 Kesimpulan. Wayan Eka 2. Meningkatkan Konsentrasi. Untuk informasi seputar senam lantai mulai dari contoh gerakan hingga manfaatnya bisa Makalah ini disusun untuk memenuhi salah satu tugas mata pelajaran Olahraga. 1.site_makalah-senam-lantai. Macam – macam senam dibagi menjadi 4, yaitu senam lantai, senam artistic, senam aerobic/irama, senam sibuyung. 2.2. Senam lantai adalah salah satu bagian dari rumpun senam. Matras berfungsi sebagai alat bantu utama yang berfungsi untuk mengurangi resiko terjadinya kecelakaan atlet yang sering bersentuhan dengan lantai. Makalah penjas senam lantai dan irama.50 m Jarak 0.docx Bayu Sugara Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. Guling Depan Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang).1 Mengetahui sejarah dari senam lantai di dunia 1. Shalawat beriring salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di Senam lantai (bahasa Inggris: floor exercise) adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras.52 m Tinggi 1. 1. Dalam olahraga senam senam lantai di kenal dengan istilah senam bebas. Senam merupakan kegiatan yang berasal dari kata Gymnastics, Gymnas berarti Contoh-contoh gerakan nonlokomotor adalah melenting, meliuk, membengkok, dsb Dalam senam, keterampilan nonlokomotor banyak dipakai dalam gerak-gerak kalestenik, terutama yang berkaitan dengan pengembangan kelentukan. Jadi, lantai/matraslah yang Pada gerak rangkaian, pesenam akan melakukan unsur gerakan mengguling, melenting, keseimbangan, memutar, melompat, dan meloncat sesuai kaidah pada gerakan senam lantai.. Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam.3. Gerakan Dasar Senam Lantai. Sikap Lilin. Yaitu aspek siswa dapat melakukan keterampilan senam lantai lompat harimau dan meroda dengan benar. Senam lantai memiliki beberapa macam, dari mulai roll depan, roll belakang, lenting, sikap kayang, dan sikap lilin. Lompat Jongkok 4. 7 Adapun tujuan-tujuan yang ingin dicapai dalam pembuatan makalah ini, yaitu sebagai berikut: 1) Memenuhi tugas yang diberikan pada mata kuliah bahasa Indonesia. Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul Senam Lantai. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras.3. Pengertian Senam Lantai. Jika kamu berminat melakukan senam lantai, kamu bisa mengikuti gerakan-gerakan di atas dan perhatikan langkah-langkahnya. Senam lantai disebut juga dengan istilah pembelajaran bebas. Senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam.35 m - Parallelbar (palang sejajar) Panjang 3.1. Metode penelitian yang digunakan adalah Research and Development.Menurut Restianti (2010, hlm. 1.site_makalah-senam-lantai.Pada umumnya, di dalam pertandingan resmi, senam lantai dilakukan 8 Gerakan Dasar Senam Lantai. Roll depan Yang dimaksud roll depan ialah gerakan badan berguling ke arah depan melalui bagian belakang badan (tengkuk), … BAB 1 PENDAHULUAN A. Artikel makalah Senam Lantai – Meliputi dari pengertian, jenis, teknik, peraturan, manfaat, penemuan, sejarah, contoh dan gambar supaya mudah di pahami.20 m Floor exercise (lantai) Ukuran 12 x 12 m f.irad retupmok nagnabmekrep harajes halakaM . Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras.40 m Tinggi palang bawah 1. Mengetahui cara melakukan rol belakang.30 m Balance beam (balok keseimbangan) Panjang 5. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. 1. Berguling ke Belakang (Backward Roll) 4. Jika melihat sejarah perkembangan senam ternyata belum diketahui sejak kapan senam itu berada namun sebagai patokan menurut Hidayat dalam Atmaja (2008:17) mengatakan "senam dalam arti yang sebenarnya baru Membagikan "KATA PENGANTAR - Makalah senam lantai" COPY N/A N/A Protected.. Meringankan konstipasi, gangguan pencernaan, dan asma. Dari macam-macam tersebut, senam irama tanpa alat bertumpu kepada gerakan dasar kaki dan tangan. Berguling ke Depan (Forward Roll) 3. Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu … 3. 3. Senam pun terbagi lagi kedalam beberapa jenis salah satunya senam lantai. 2. Bagian tubuh lainnya yang dapat digunakan sebagai bidang tumpuan dalam melakukan gerakan senam lantai yakni tangan, kepala, punggung, dan pinggul. Senam sendiri dibagi menjadi dua dan salah satunya adalah senam lantai. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Merriam-Webster.Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan. Segera setelah kedua kaki meninggalkan tanah, kedua lengan diayun dari atas ke bawah untuk menciptakan Manfaat Guling Lenting. Mengguling, merupakan MAKALAH GERAKAN MERODA KATA PENGANTAR. Senam lantai pun menjadi materi pembelajaran pendidikan jasmani, olah raga, dan kesehatan ( PJOK Baca juga: 5 Ragam Gerakan Senam Lantai. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan … Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. 3 2. Kelentukan (fleksibilitas) c. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang.docx. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Untuk mengetahui pengetian dari olahraga lompat jangkit. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang.1. Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2015), gerakan berguling ke depan merupakan gerakan menggulingkan tubuh ke arah depan. Kelentukan … Namun, seiring berjalannya waktu, senam lantai terus mengalami perubahan." Senam berasal dari kata Gymnstics, Gymnas berarti telanjang. Senam lantai memiliki nomor lain seperti, senam aerobic, roll depan, roll belakang, kayang, dan cabang-cabang lainnya. Mengetahui apa saja sarana dan prasarana senam lantai 3. Olahraga ini terkadang juga disebut dengan latihan Pengertian Senam Lantai. Perlu diingat, manfaat tersebut bisa optimal jika kita mau mendisiplinkan diri untuk belajar teknik Buku senam ini terutama berisi antara lain; tentang sejarah senam, pengertian senam lantai, macam-macam senam, macam-macam teknik dasar senam lantai, cara mengajarkan teknik dasar senam lantai, gerakan keseimbangan pada senam, dan latihan fisik senam lantai. Kesimpulan. Prinsip Gerakan-Gerakan Dalam Senam Irama Karena sifat tekanan seperti hal-hal tersebut di atas itu lebih Sebagai contoh misalnya gerakan mengambil Jepang melarang semua bentuk senam di sekolah dan di lingkungan masyarakat diganti oleh "Taiso".50 m - Horse vault (kuda-kuda lompat) Panjang 1.1. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling melompat meloncat berputar di udara menumpu dengan tangan atau kaki untuk 7 Contoh Gerakan Senam Lantai & Manfaatnya + Gambar - Dunia gymnastics atau olahraga senam kini semakin kian digemari. Untuk mengetahui sejarah perkembangan olahraga lompat jangkit. Semua itu memiliki manfaat yang berbeda-beda, namun salah satu yang menjadi ukuran adalah melatihan kelentukan tubuh. Pembahasan 1. Masalah yang telah dipaparkan diatas dapat dipecahkan dengan beberapa Kliping Tentang Senam Lantai Nama kamu Nisn:123 Mata pelajaran Nama sekolah Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai.. Contoh Makalah Olahraga Senam Irama. Sarana dan Prasarana Senam Lantai. Dalam olahraga senam senam lantai di kenal dengan istilah senam bebas. Jadi, lantai/matraslah yang SENAM LANTAI. Baca juga: Senam Sumbang Medali Emas Ke-12 Indonesia di SEA Games 2019.

fwago nwgp ssckr gwc dwtkza zed unvxl giofw rso tzcm bvg xulv gtlez lua zpx epwb

Senam lantai adalah senam yang tidak menggunakan alat.3.1 ayntaafnaM nad ,nakareG magaR ,sineJ ,naitregneP :iatnaL maneS :aguj acaB . Sejarah senam lantai pertama kali diketahui oleh orang Cina sebelum tahun 2700 SM. 1.60 m Tinggi 1. PENGERTIAN ROLL BELAKANG Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk. Banyak faktor yang menyebabkan proses pembelajaran tidak optimal sehingga tujuan pendidikan jasmani khususnya pembelajaran senam tidak tercapai, salah satu penyebabnya adalah kurangnya penggunaan media alat bantu KOMPAS. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Guling depan. 11. Senam di Negara Indonesia sudah dikenal sejak zaman penjajahan Belanda. juga digunakan sebagai sumber informasi baru mengenai senam lantai, terkhususnya. Terdapat tujuh gerakan dasar senam lantai, yakni guling depan dan guling belakang, kayang, sikap lilin, handstand dan headstand, meroda serta guling lenting. Senam Akrobatik. 1. Anda akan mengetahui sejarah senam lantai di dunia dan di Indonesia, jenis-jenis senam lantai yang ada, dan cara melakukan rol depan dan belakang yang benar. 4. Illa Septiani 3. Handspring. 1. SMK NEGERI 1 BELITANG III OKU TIMUR SUMATERA SELATAN. Meski bisa dilakukan tanpa alat, gerakan meroda sejatinya merupakan gerakan yang sulit dilakukan. Oleh karenanya, gerakan ini bisa dilakukan dengan meminta bantuan teman apabila belum mahir melakukannya.docx. Pada waktu itu namanya Gymnastiek zaman jepang dinamakan Tasio. 1 KATA PENGANTAR Segala puji kita panjatkan kehadirat Allah Swt dan tidak lupa pula shalawat serta salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di jalan-Nya hingga akhir hayat, yang mana atas karunia dan nikmatnya … MAKALAH SENAM LANTAI. View Makalah Senam Irama. Ukuran lebar atau lapangan senam lantai sekitar dengan panjang 12 meter dan lebar 12 meter. Assalamualaikum,Wr,Wb. Latihan roll belakang dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu roll belakang dengan sikap awal jongkok dan roll belakang dengan sikap awal berdiri. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid.Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan. Senam lantai merupakan salah satu rumpun dari senam. Selain pengertian secara umum di atas, senam lantai juga memiliki beberapa pengertian menurut berbagai ahli dan sumber berikut ini. 1. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh … 5 Beberapa contoh gerakan dasar senam lantai : 1. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Jonathan begitu jago hampir di semua nomor senam. Latar Belakang.48 s/d 0. Selesainya penulisan buku senam ini karena peran serta para kolega yang ikut membantu. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan senam lantai secara rutin dan konsumsi makanan yang bergizi ya! Baca juga: 5 Olahraga Pagi untuk Anak SD agar Sehat Selama Belajar dari Rumah; 5 Tips Berolahraga saat Musim Hujan yang Aman Kliping Tentang Senam Lantai. D. Gerakan senam memerlukan fokus yang cukup tinggi untuk memastikan teknik gerakan yang digunakan sudah baik dan benar.1 Latar Belakang Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Mereka mengadopsi beragam gerakan senam, terutama senam akrobatik, sebagai gerakan dasar dari senam lantai.2. Disusun oleh: I. fMakalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai. Anda tidak perlu bingung-bingung dalam mencari contoh makalah, sehingga Anda tinggal melihat berbagai macam makalah di bawah ini. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid. 2. Guling depan. Adapun, lantai yang digunakan … Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah dikenal banyak orang sejak dulu. Senam lantai merupakan salah satu gerakan senam yang dilakukan di lantai biasanya menggunakan alas berupa matras atau lapangan berumput. 17 Documents. 3. Dikutip dari Dr. Untuk mengetahui tehnik-tehnik dalam melakukan olahraga lompat jangkit. Beberapa contoh koordinasi gerak dalam senam irama adalah sebagai berikut: 1. Kurnia Ramadhani. Senam irama perkembangan motorik kasar anak usia dini. Senam yang dilakukan di lantai menggunakan matras sebagai dasar alasnya. Memenuhi tugas pendidikan jasmani. Written by Michael Apr 10, 2021 · 9 min read. Adapun beberapa contoh gerakan senam lantai roll belakang terdiri dari dua. Tahun Ajaran 2012 2013. Mennngggtahui pengertian senam dan senam lantai 2.60 m Tinggi 1. C.3. %PDF-1. · Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipatrapat pada dada. Adolf Spiess (1810-1858) dan Justus Carl Lion (1829-1901) menjadi tokoh utama dalam perubahan ini. Jadi, lantai/matras merupakan alat yang dipergunakan. Senam lantai memiliki tiga jenis gerakan dasar, yakni guling depan, guling belakang serta guling lenting.rtf from MIPA 1 at SMAN 1 Malang. 2. Peralatan Senam Artistik Ukuran alat 1. 2) Sebagai bentuk pengetahuan mengenai olahraga senam lantai. 1. Biasanya senam lantai menggunakan matras. Senam lantai Itulah pengertian senam lantai, macam-macam gerakan, dan manfaat senam lantai. Ada banyak sekali jenis olahraga senam, mulai dari yang paling mudah hingga yang membutuhkan kemampuan khusus. Semua itu memiliki manfaat yang berbeda-beda, namun salah satu yang menjadi ukuran adalah melatihan kelentukan tubuh.55 m Jarak 0. Makalah Senam Irama.5 Mengetahui cara melakukan rol belakang Makalah ini menjelaskan sejarah, tujuan, jenis-jenis, dan cara pemelakuan senam lantai untuk materi olahraga dan mahasiswa jurusan Olahraga.2 b.60 m Tinggi 1.Keterangannya adalah sebagai berikut. Anda akan mengetahui sejarah senam lantai di dunia dan di … Contoh Makalah Senam Lantai by aibnu_3 Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Olahraga merupakan salah satu kewajiban gaya hidup sehat dimana seseorang tanpa berolahraga akan kehilangan keseimbangan hidup yang pada akhirnya akan membawa penyakit pada diri seseorang karena adanya pengendapan racun dan hal buruk lainnya yang sangat merugikan tubuh. Meregangkan otot leher dan punggung atas. Roll belakang ( Backward Roll ) 4. Cara melakukan sikap lilin : 1. Contoh dari senam artistik antara lain senam lantai, kuda pelana, palang sejajar, palang tunggal, palang bertingkat, dan lain-lain.net.2 . Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat.2 2. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan Dinamakan senam ritmik, karena pada awalnya hanya senam jenis inilah yang pelaksanaannya harus diiringi musik, sedangkan senam yang lain, misalnya senam artistik, tidak diiringi musik. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih kelincahan tubuh, memperkuat otot lengan dan kaki, serta meningkatkan kekuatan jantung dan melancarkan sirkulasi aliran darah. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Gerakan Senam Kesegaran Jasmani. Untuk menilai komponen-komponen teknik tersebut ditentukan oleh tingkat kesulitan dari gerakan tersebut. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. 1. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan … 1) Sistem ini hanya memberikan pengertian tentang senam lantai yang membantu siswa dalam informasi pembelajaran. Rahmi Muthi'ah Untuk puteri ada 4 (empat) alat : Horse vault (kuda-kuda lompat) Panjang 1.3. Ketepatan musik/irama b. Contoh Makalah Senam Lantai by aibnu_3 Puji syukur kami panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah-Nya sehingga saya bisa menyelesaikan tugas Makalah Senam Lantai. 5 Beberapa contoh gerakan dasar senam lantai : 1. b. Segala puji syukur penulis panjatkan Tuhan Yang Maha Esa, karena atas petunjuk dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah mata pelajaran PJOK yang berjudul "Senam Lantai (Rol depan dan Belakang)". Tetapi dari sudut pandang yang lebih umum, sejarah senam lantai sebenarnya datang lebih dulu dari Yunani. Senam pertama kali diperkenalkan pada zaman Yunani kuno. Pengertian 4. Pada gerak rangkaian, pesenam akan melakukan unsur gerakan mengguling, melenting, keseimbangan, memutar, melompat, dan meloncat sesuai kaidah pada gerakan senam lantai. Makalah ini juga digunakan sebagai bahan pustaka penelitian. senam yoga, dan senam jantung sehat, itu merupakan contoh dari senam umum. Jovita Diah Ayu 4. Makalah sejarah perkembangan komputer dari. Latihan Keseimbangan dalam Senam. Roll depan ( Forward Roll ) 4. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan …. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya. Tak kurang dari 380 warga Indonesia ikut serta melakukan senam dan mengikuti serangkaian lomba. Berikut ini adalah penjelasan lengkap tentang macam-macam senam artistik berserta gambarnya. Penyusunan makalah ini dimaksudkan untuk tugas dari pelajaran PJOK. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Baca juga: 5 Ragam Gerakan Senam Lantai. Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Roll depan Yang dimaksud roll depan ialah gerakan badan berguling ke arah depan melalui bagian belakang badan (tengkuk), pinggul, vdocuments. Ada dua manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. Adapun tujuan dari penulisan makalah ini adalah sebagai berikut : a. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam KATA PENGANTAR.1 Kesimpulan.3 3. 2. MAKALAH PENJASKES "SENAM LANTAI" BAB I PENDAHULUAN 1. Berisi tentang senam irama bab latar belakang olahraga senam irama berawal dari gagasan pada 17271810, francois delsarte pada dan rudolf bode pada ketiga orang. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu: a. Makalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai. Misalnya saja pada gerakan salto dan mendarat di pundak pesenam lain. Mengetahui rangkaian gerakan senam irama 2. 3. Sebagai contoh, guling ke depan, guling ke belakang, dan meroda adalah aktivitas senam yang mengandung gerak dominan bergulir/memutar dengan tumpuan tangan. Salah satu jenis gerakan senam lantai ini juga dikenal sebagai candle pose dan shoulder stand, memberikan berbagai manfaat, antara lain: Meringankan kram perut akibat menstruasi. Senam lantai memiliki beberapa macam, dari mulai roll depan, roll belakang, lenting, sikap kayang, dan sikap lilin. Sobat pecinta olahraga apa itu senam lantai … A.3. Nah, demikian ulasan mengenai guling lenting, teknik dasar dan latihan guling lenting serta berbagai manfaatnya untuk kebugaran jasmani. Teknik- teknik senam lantai. Mengetahui cara melakukan rol belakang. Meregangkan otot leher dan punggung atas. Berikut cara melakukan gerakan salto ke depan: Salto ke depan biasanya diawali dengan awalan berupa lari lima langkah atau tiga langkah.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. Senam ini juga membutuhkan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, ketangkasan, dan koordinasi motorik yang sangat baik. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara, dipelopori oleh Delsarte tahun 1811 - 1871, seorang sutradara. (DOKUMENTASI KBRI ATHENA) Contoh Makalah - Makalah dalam kehidupan sehari-hari sangat penting dan ini biasanya berisikan mengenai rangkuman suatu hal. Skip to document. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari … Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar … BAB 1 PENDAHULUAN 1. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. roll belakang.1 KESIMPULAN. 2.docx. Senam lantai juga bisa disebut latihan bebas karena tidak mempergunakan benda-benda atau perkakas untuk latihan seperti balok, tongkat dan lain-lain. MAKALAH SENAM KEBUGARAN JASMANI (SKJ) 2012 D I S U S U N KATA PENGANTAR Segala puji bagi Allah Swt yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah- Nya sehingga penulisan makalah yang berjudul Senam SKJ 2012 dapat diselesaikan. Rangkaian Gerakan Dasar Senam Lantai Mengutip modul PJOK Ekstrim tapi Bermanfaat Kelas VIII (2018), berikut ini adalah beberapa gerakan senam lantai dan cara melakukannya: 1.3 Gerakan Dasar Senam Lantai. Agustus 11, 2023 1 Latar Belakang Masalah 2 Rumusan Masalah 3 Manfaat Makalah 4 Kajian Pustaka 4. Senam lantai dapat memberikan manfaat lebih banyak kontrol atas tubuh kita selama rutinitas. Seperti nomor lantai, gelang-gelang, kuda pelana, atau palang tunggal.2 gnajnaP )takgnitreb gnalap( srab nevenU m 02. 1.3. Pada waktu itu namanya "Gymnastiek", zaman jepang dinamakan "Tasio". F. Skip to document. · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.4 Modifikasi permainan senam lantai 1. 7. o Sikap awal berdiri tegak, kaki lurus, badan jangan kaku, dan kedua tangan di pinggang. Students shared 17 documents in this course. Contoh makalah senam lantai beserta gambarnya. Di masa lalu, para biksu Cina memahami gerakan Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Mereka mengadopsi beragam gerakan senam, terutama senam akrobatik, sebagai gerakan dasar dari senam lantai. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.3 Mengetahui jenis-jenis dari senam lantai yang ada di Indonesia 1. Mengetahui kesalahan gerakan yang dilakukan saat melakukan roll belakang. Semoga bermanfaat. Manfaat Senam Lantai.3.